Sfaturi nostime pentru a te ÎNVESELI după un eșec

zambetCred că ai citit de o mie de ori zeci de sfaturi care mai de care mai interesante despre cum să îți revii de pe urma unui eșec, oricare ar fi acela: un job din care ți-ai dat demisia pentru că nu te mai simțeai împlinit, renunțarea la o relație bolnăvicioasă, pierderea încrederii în persoane dragi, în colegi, războaiele din lume și tot ce te mai dezamăgește pe tine în general.

Ai încercat să le utilizezi în mod serios și conștiincios după fiecare insucces trăit, dar parcă depresia din perioada respectivă în loc să se atenueze, mai rău căpăta proporții. De ce? Pentru că niciun sfat nu mergea…adică evaluai situația, o acceptai, te delectai apoi cu o cursă rapidă la shopping, te apucai să înveți o limbă străină, te gândeai că nu ești singura persoană lovită de soartă și apoi după două săptămâni reveneai la starea inițială.

Toate aceste sfaturi sunt bune și de folos, nu neapărat pentru a-ți reveni după un eșec ci și pentru un stil de viață normal. Însă trebuie să înțelegem că pentru a ne reveni după o dezamăgire ne trebuie în primul și în primul rând timp:

– timp să plângem, să țipăm, să ne obișnuim cu situația;

– timp să fim egoiști, să nu ne gândim decât la noi și doar la noi;

– timp să găsim ce am pierdut:  o nouă relație, un nou job, un nou drum.

Prin urmare, orice sfat ai citi, el nu va funcționa imediat. Nu te poți transforma într-o nouă persoană în doar două săptămâni. Dar totuși ce este de făcut, cum să te simți mai bine imediat după ce lumea ți s-a năruit?

Am gândit pentru tine, pentru noi, câteva sfaturi care să ne înveselească, care măcar să ne facă să zâmbim imediat după ”nenorocire” (important: discutăm aici despre dezamăgirile cotidiene, despre eșecul propriu personal și profesional, nu despre tragedii precum pierderea unor persoane dragi, accidente sau diverse catastrofe care nu se pot rezolva decât cu ajutor specializat):

1. Respiră adânc numărând de la 1 la 4 de mai multe ori – aceasta este o tehnică de calmare pe care am învățat-o când am mers la psiholog (de 2 ori) pentru a-mi trata iraționala fobie de avion apărută după un tragic eveniment mediatizat din cale afară (nu a mers dar măcar m-am amuzat). Liniștește-te și apoi gândește-te în felul următor, ca în filmul ”The help”. Vorbele personajului principal de culoare sunau exact așa – ”you is kind, you is smart, you is important” – ești bun/ă, deștept/eaptă și important/ă. Pe mine m-a amuzat copios expresia aceasta mai ales felul în care este rostită ”you is” în loc de ”you are”. Ești cel/cea mai important/ă, lasă-i în treaba lor pe ceilalți, niciunul/niciuna nu se compară cu tine și nicio situație nu te poate doborî;

2. Nu știu de tine, dar eu după ce plâng și mă duc să mă uit în oglindă, mă bufnește râsul când mă uit la fața mea: nasul roșu ca de rățușcă neagră, ochii bombastici și privirea ca unui cățeluș beagle. Nu mă pot abține să nu mă amuz de imaginea mea duioasă și îndurerată. Încearcă și tu, pe moment te vei simți mai bine. Ideea este să faci haz de necaz;

3. Încearcă să faci un efort, deschide computerul și privește filmulețe haioase cu animăluțe sau bebeluși pe internet, imaginile amuzante te vor binedispune;

4. Dacă simți nevoia să vorbești cu cineva să te descarci sună pe cea mai dragă persoană și întreab-o: ”Ai chef să îți pun pe umeri o greutate colosală pe care n-ai s-o poți duce? să spui daaaa!” Păstrându-ți simțul umorului în conversațiile cu ceilalți va crea subconștientului tău senzația de bine. Mai mult decât atât, umorul te va ajuta să prinzi putere, să înțelegi ce s-a întâmplat și să mergi ușor mai departe cu fruntea sus și mintea deschisă către succes;

5. Să știi că în cazurile acestea excepționale este nevoie, ba chiar este obligatoriu să mănânci o prăjitură delicioasă. Zahărul ajută la secreția internă de endorfine – moleculele fericirii;

6. Ieși afară din casă, lasă-te cât mai mult mângâiat/ă de lumina soarelui. Și expunerea la  lumină declanșează  secreția endorfinelor;

7. Psihologii spun că este bine să te joci când simți că ți s-au înecat toate corăbiile. Există acum tot felul de jocuri pe internet, eu aș risca și m-aș duce chiar și la un magazin de jucării … spre exemplu anul trecut am făcut cadou o mașină mai mare cu telecomandă unei persoane adulte care avea și în realitate acea mașină, s-a bucurat ca un copil;

8. Dacă dispui de o sumă de bani mai consistentă, în loc să mergi la cumpărături să dai banii pe lucruri neînsemnate de care vei uita peste câteva zile, mai bine răsfață-te cu adevărat: mergi la un centru de wellness și bucură-te de terapii relaxante, masaje, băi aromatice, tratamente corporale, spiritul tău va înflori și zâmbetul va apărea din nou pe fața ta.

Orice s-ar întâmpla de-a lungul existenței noastre, nu trebuie să uităm că ”eșecul este condimentul care dă savoare succesului” – Truman Capote, autor american.

R: Irina Velea

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *